Qhov ntswg congestion yog ib yam mob thaum lub qhov ntswg puv nrog kua thiab feem ntau yog ua raws los ntawm qhov ntswg congestion thiab los ntswg. Qhov ntswg txhaws vim mob khaub thuas lossis ua xua tuaj yeem kho nrog tshuaj tsuag ntsev. Cov tshuaj no tuaj yeem ua tau yooj yim thiab nyab xeeb rau cov neeg laus, menyuam mos thiab menyuam yaus.
Kauj ruam
Txoj Kev 1 ntawm 3: Ua Tshuaj Ntsev
Kauj Ruam 1. Sau cov khoom xyaw
Txhawm rau ua cov kua ntsev, koj tsuas yog xav tau ntsev thiab dej. Koj tuaj yeem siv ntsev ntsev los yog ntsev ntsev, tab sis siv ntsev tsis yog iodized rau cov uas muaj kev tsis haum iodine. Koj tseem yuav xav tau lub raj tshuaj tsuag me me los thov tshuaj. Lub raj mis nrog ntim ntawm 60 milliliters yog qhov tsim nyog rau siv.
Siv lub raj roj hmab-rab koob txhaj tshuaj rau qhov ntswg ntawm menyuam yaus thiab menyuam yaus
Kauj Ruam 2. Ua kom ntsev tov
Txhawm rau kom cov ntsev yaj kom zoo hauv cov dej, qhov kub ntawm cov dej xav tau nce. Cov dej rhaub tseem yuav tua cov kab mob thiab cov kab mob me me hauv dej. Boil 0.2 liv dej thiab tom qab txias kom txog thaum sov heev. Ntxiv teaspoon ntsev thiab do kom txog thaum yaj. Ntawm qhov koob tshuaj no, cov tshuaj yuav muaj cov ntsev tib yam li cov ntsev hauv lub cev (isotonic).
- Koj tuaj yeem sim cov tshuaj uas muaj ntsev ntau dua lub cev (hypertonic). Qhov ntsuas no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau lub qhov ntswg uas hnyav heev thiab ua rau hnoos qeev ntau heev. Sim siv cov tshuaj hypertonic yog tias koj muaj teeb meem ua pa lossis muaj lub sijhawm nyuaj tshem koj lub qhov ntswg.
- Qhov koob tshuaj ntawm cov tshuaj hypertonic yog ntsev ntsev hauv 0.2 liv dej.
- Kev daws teeb meem Hypertonic yuav tsum tsis txhob siv rau menyuam mos thiab menyuam yaus.
Kauj Ruam 3. Sim ntxiv baking soda (yeem)
Ib nrab ib teaspoon ntawm ci dej qab zib yuav kho cov pH ntawm ntsev tov. Yog li ntawd, kev daws teeb meem tsawg dua ntawm lub qhov ntswg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj siv cov tshuaj hypertonic nrog cov ntsev ntau dua. Ntxiv cov baking soda thaum dej tseem sov thiab do kom txog thaum yaj.
Koj tuaj yeem sib tov ntsev nrog ci dej qab zib. Txawm li cas los xij, cov tshuaj feem ntau yog miscible ntau dua yog tias ntsev ntxiv ua ntej
Kauj Ruam 4. Sau lub raj mis nrog cov tshuaj ntsev thiab txuag qhov seem
Cov tshuaj tau npaj txhij siv thaum nws nyob ntawm chav sov. Sau lub raj mis tsuag nrog tshuaj ntsev thiab hliv tas mus rau hauv lub thawv kaw thiab khaws cia hauv lub tub yees. Cov tshuaj ntsev yuav tsum khaws cia rau ob hnub xwb.
Txoj Kev 2 ntawm 3: Siv Tshuaj Txhuam Hniav
Kauj Ruam 1. Siv cov tshuaj ntsev thaum twg lub qhov ntswg txhaws
Cov tshuaj no yooj yim los nqa ib ncig vim lub raj mis me me. Cov tshuaj tsuag qhov ntswg yuav tso cov pov tseg uas txhaws qhov ntswg. Tshuab koj lub qhov ntswg tom qab txau koj lub qhov ntswg kom tshem tau cov av hauv nws.
- Lean rau pem hauv ntej thiab qaij lub taub hau mus rau lub qhov ntswg mus rau pob ntseg.
- Muab ib lossis ob tshuaj tsuag rau txhua lub qhov ntswg. Siv koj txhais tes laug los tsuag lub qhov ntswg sab xis, thiab hloov pauv.
- Nqus pa maj mam txhawm rau tiv thaiv kev daws teeb meem los ntawm koj lub qhov ntswg. Txawm li cas los xij, tsis txhob nqus pa kom txog thaum nws nkag rau hauv caj pas vim tias nws yuav ua rau khaus khaus.
Kauj Ruam 2. Siv rab koob txhaj tshuaj los txhaj tshuaj ntsev rau hauv tus menyuam lossis menyuam yaus
Nyem cov huab cua hauv lub koob txhaj tshuaj ib nrab, thiab nqus cov tshuaj hauv. Tus menyuam lub taub hau tau qaij me ntsis thiab muab peb lossis plaub tee dej tso rau hauv txhua lub qhov ntswg. Nco ntsoov tias qhov taub ntawm rab koob koob txhaj tshuaj tsis kov sab hauv lub qhov ntswg. Khaws tus me nyuam lub taub hau nyob twj ywm li ob lossis peb feeb rau kev daws teeb meem kom ua haujlwm. Ua siab ntev yog tias koj tus menyuam txav mus ntau thiab muaj teeb meem nyob twj ywm.
Kauj Ruam 3. Ntsuas tus menyuam lub qhov ntswg tawm nrog rab koob koob txhaj tshuaj. Muab cov kua ntsev tso rau ntawm lub qhov ntswg thiab tos ob mus rau peb feeb. Tom qab ntawd, koj tuaj yeem siv lub koob txhaj tshuaj kom maj mam tshem tawm cov khib nyiab uas tseem nyob hauv koj lub qhov ntswg. Siv daim ntaub los ntxuav cov tshuaj pov tseg ib puag ncig lub qhov ntswg. Hloov cov ntaub so ntswg thaum hloov lub qhov ntswg, thiab ntxuav koj txhais tes kom huv ua ntej thiab tom qab kho.
- Qaij tus menyuam lub taub hau rov qab me ntsis.
- Nias lub koob txhaj tshuaj kom tshem tawm huab cua los ntawm nws, tom qab ntawd maj mam ntxig lub taub rau hauv lub qhov ntswg. Tso lub siab kom nqus cov khoom pov tseg mus rau hauv lub raj tshuaj txhaj.
- Tsis txhob ntxig qhov tob tob. Koj tsuas yog yuav tsum tau ntxuav lub hauv ntej ntawm lub qhov ntswg.
- Tsis txhob kov sab hauv lub qhov ntswg vim lawv rhiab heev thiab yuav ua rau mob.
Kauj Ruam 4. Khaws qhov koob txhaj tshuaj kom huv
So tawm cov khoom pov tseg sab nraum lub koob txhaj tshuaj nrog cov ntaub so ntswg, thiab muab cov ntaub so pov tseg. Ntxuav lub koob txhaj tshuaj nrog dej sov so tam sim tom qab siv. Sip cov xab npum thiab rov tsuag dua ob peb zaug. Tom qab ntawd, rov ua dua nrog cov dej huv. Co dej hauv rab koob rab koob kom ntxuav cov phab ntsa.
Kauj Ruam 5. Rov ua dua 2-3 zaug hauv ib hnub
Kev siv cov kua ntsev yuav tsum tsis txhob ntau dhau vim tias tus menyuam lub qhov ntswg twb hnov mob thiab khaus khaus. Kev nqus tawm qhov ntswg yuav tsum nqa tawm ntau kawg plaub zaug hauv ib hnub.
- Nqus tus menyuam tawm ntawm qhov ntswg ua ntej nws noj lossis pw, kom tus menyuam ua pa yooj yim thaum noj mov lossis pw.
- Yog tias koj tus menyuam muaj teeb meem ua kom tsis tu ncua, ua siab ntev thiab sim dua tom qab. Nco ntsoov, txheej txheem no yuav tsum tau ua nrog kev saib xyuas.
Kauj Ruam 6. Ua kom lub cev muaj dej txaus
Txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws los kho qhov ntswg txhaws yog tswj lub cev kom txaus. Qhov no yuav txo qis cov kua tawm kom cov hnoos tau yooj yim dua. Qee zaum cov tshuaj khib nyiab yuav nqus mus rau hauv txoj hlab pas. Tsis txhob txhawj xeeb vim qhov no yog ib txwm thiab ib txwm muaj. Haus cov tshuaj yej kub lossis kua zaub qaib kom tswj tau koj cov kua dej.
Haus tsawg kawg 8-10 tsom iav ntawm 0.2 liv dej txhua hnub. Haus dej ntau dua yog tias koj kub taub hau, ntuav lossis raws plab
Kauj Ruam 7. Ceev faj thaum ntxuav koj lub qhov ntswg
Txhawm rau tiv thaiv qhov tawv nqaij qhuav heev, siv Vaseline lossis tshuaj pleev hypoallergenic/cream. Dab nrog daim ntaub paj rwb thiab kis tusyees hla lub qhov ntswg raws qhov xav tau. Koj tseem tuaj yeem siv lub tshuab ua kom ntub dej los yog lub tais dej npau thiab tso nws ncig lub tsev. Cov dej npau yuav ua kom qhuav thiab ua kom huab cua noo. So kom ntau li ntau tau.
Kauj Ruam 8. Kom tus menyuam thiab menyuam yaus kuaj los ntawm kws kho mob
Qhov ntswg txhaws tuaj yeem yog teeb meem loj rau menyuam yaus vim tias tus menyuam yuav pom nws nyuaj rau ua pa thiab noj mov. Yog tias rau 12-24 teev cov tshuaj ntsev tsis tuaj yeem kov yeej tus menyuam qhov teeb meem qhov ntswg, mus ntsib kws kho mob tam sim.
Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias qhov ntswg txhaws nrog ua npaws, hnoos, ua pa nyuaj, lossis tsis qab los
Txoj Kev 3 ntawm 3: Nkag Siab Qhov Ua Rau Lub Cev Sib Ntsib
Kauj Ruam 1. Muaj ntau yam ua rau mob qhov ntswg
Qhov ntswg tuaj yeem tshwm sim los ntawm ntau yam. Feem ntau ua rau mob khaub thuas, ua npaws, sinusitis thiab ua xua. Qhov ntswg txhaws tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov pa phem xws li tshuaj lom neeg thiab haus luam yeeb. Qee leej neeg raug kev txom nyem los ntawm qhov ntswg ntws hu ua vasomotor rhinitis (VMR).
Kauj Ruam 2. Saib cov tsos mob ntawm tus kab mob
Cov kab mob nyuaj rau kho vim tias lawv nyob hauv lub cev lub cev thiab sib kis sai heev. Hmoov zoo, cov kab mob sib kis uas tawm tsam yog mob khaub thuas thiab mob khaub thuas. Ob tus kab mob no yuav kho ntawm lawv tus kheej dhau sijhawm. Feem ntau, koj tsuas kho cov tsos mob ntawm tus kab mob thiab ua rau koj lub cev xis nyob. Txhawm rau tiv thaiv tus mob khaub thuas, nug koj tus kws kho mob kom txhaj tshuaj tiv thaiv kab mob khaub thuas txhua xyoo ua ntej lub caij pib. Cov tsos mob ntawm khaub thuas thiab khaub thuas yog:
- Ua npaws
- Los ntswg los yog txhaws ntswg
- Snot yog qhov tseeb, ntsuab lossis daj.
- Mob caj pas
- Hnoos thiab txham
- Hnov nkees
- Mob nqaij thiab mob taub hau
- Dej qhov muag
- Txog mob khaub thuas, muaj cov tsos mob ntxiv, uas yog ua npaws siab dua (39.9 ° C), xeev siab, ua daus no/tawm hws, thiab tsis qab los.
Kauj Ruam 3. Kho cov kab mob nrog tshuaj tua kab mob
Kab mob sib kis muaj cov tsos mob sib txawv heev (ib qho yog ua npaws). Kab mob sib kis feem ntau yog kuaj mob hauv tsev kho mob lossis kuaj kab mob los ntawm lub qhov ntswg lossis caj pas. Tus kws kho mob yuav sau tshuaj tua kab mob los kho cov kab mob sib kis. Tshuaj tua kab mob yuav tua lossis nres kev tsim cov kab mob kom lub cev tiv thaiv kab mob tuaj yeem tawm tsam tus kab mob ntxiv.
Mus txuas ntxiv kho nrog tshuaj tua kab mob, txawm tias koj zoo lawm los xij. Yog tias cov tshuaj raug tso tseg ua ntej lub sijhawm uas kws kho mob pom zoo, tus kab mob yuav rov qab los dua
Kauj Ruam 4. Saib xyuas cov tsos mob ntawm sinusitis
Sinusitis yog ib yam mob thaum cov sinuses ua rau mob thiab o, ua rau tsim cov hnoos qeev. Ua rau mob sinusitis suav nrog mob khaub thuas, ua xua, lossis kab mob lossis kab mob hu ua fungal. Feem ntau tuaj yeem kho tus mob sinusitis hauv tsev. Sinusitis uas hnyav heev feem ntau yog kho nrog tshuaj tua kab mob. Cov tsos mob ntawm sinusitis yog:
- Qhov ntswg tawm los yog daj los yog ntsuab, thiab qee zaum pom hauv caj pas
- Qhov ntswg congestion
- Ua ib ncig ntawm lub qhov muag, sab plhu, qhov ntswg, thiab hauv pliaj thiab yooj yim rau hnov mob
- Txo kev hnov tsw thiab saj
- Hnoos
Kauj Ruam 5. Txheeb xyuas yog tias koj lub teeb ci heev
Lub teeb ci tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg txhaws. Koj ob lub qhov muag thiab qhov ntswg sib cuam tshuam, yog li qhov muag tsis zoo yuav cuam tshuam rau koj lub qhov ntswg. Sim dim lub teeb nyob tom tsev thiab tom haujlwm thiab pom tias koj lub qhov ntswg zoo tuaj.
Kauj Ruam 6. Ua ib qho tshuaj tiv thaiv kab mob
Qhov ntswg tuaj yeem yog qhov tshwm sim ntawm koj lub cev ua xua. Sim ua qhov kev kuaj ua xua los ntawm koj tus kws kho mob yog tias koj muaj qhov ntswg nruj heev, tshwj xeeb tshaj yog tias nws ua ke nrog khaus thiab txham. Koj tus kws kho mob yuav txhaj tshuaj me me ntawm cov tshuaj ua xua rau koj cov tawv nqaij. Koj zoo rau kev ua xua yog tias cov tshuaj ua xua ua rau me ntsis o (xws li yoov tom) rau ntawm daim tawv nqaij. Yog li, hom kev kho mob tuaj yeem txiav txim siab (siv tshuaj, qhov ntswg lossis txhaj tshuaj) lossis yooj yim zam kev ua xua uas ua rau ua xua. Cov ua xua uas ua rau ua xua yog:
- Plua Plav
- Khoom noj khoom haus: mis nyuj, gluten, kua, txuj lom, qwj ntses thiab cov khoom khaws cia
- Paj ntoos
- Latex
- Pwm
- Txiv laum huab xeeb
- Tsiaj plaub hau
Kauj Ruam 7. Tshem tawm cov chaw muaj kuab paug hauv koj ib puag ncig
Nrog txhua qhov ua pa ntawm huab cua, koj nqa ntau yam tshuaj los ntawm ib puag ncig hauv koj lub qhov ntswg. Yog tias qhov ua rau khaus qhov ntswg yog huab cua nyob ib puag ncig, tau kawg, koj ib puag ncig yuav tsum tau hloov pauv kom nws noj qab nyob zoo. Qhov chaw muaj kuab paug feem ntau yog:
- Luam yeeb
- Cov pa luam yeeb
- Naj hoom
- Cov cua qhuav (yuav lub tshuab ua kom humidifier)
- Hloov pauv kub
Kauj Ruam 8. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj tab tom noj tam sim no
Nws tuaj yeem yog, koj lub qhov ntswg txhaws los ntawm kev phiv tshuaj uas tau noj lawm. Muab koj tus kws kho mob sau cov npe tshuaj uas koj tab tom noj. Yog tias qhov ntswg txhaws los ntawm qhov tshwm sim ntawm cov tshuaj, tom qab ntawd tus kws kho mob yuav muab tshuaj rau koj. Qhov ntswg congestion feem ntau tshwm sim vim:
- Tshuaj ntshav siab
- Kev siv tshuaj tsuag qhov ntswg ntau dhau
- Kev quav yeeb quav tshuaj
Kauj Ruam 9. Txheeb xyuas koj qhov kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones
Cov tshuaj hormones tswj ntau txoj haujlwm thoob plaws lub cev thiab cuam tshuam rau ntau yam hauv lub cev. Hormonal hloov pauv thiab txawv txav tuaj yeem cuam tshuam nrog cov txheej txheem ib txwm ua ntawm kev tshem tawm qhov ntswg. Yog tias koj cev xeeb tub, muaj teeb meem thyroid, lossis muaj kev hloov pauv hormonal, nrog koj tus kws kho mob tham. Koj tus kws kho mob yuav pab koj tswj koj cov tshuaj hormones thiab txo lawv cov kev cuam tshuam ntawm koj lub qhov ntswg.
Kauj Ruam 10. Ua qhov kev tshuaj xyuas txhawm rau txheeb xyuas cov teeb meem anatomic
Tej zaum qhov ua rau koj qhov ntswg qhov teeb meem tsis yog kis kab mob, noj tshuaj, lossis hloov pauv hormonal. Nws tuaj yeem yog, lub cev ntawm koj lub qhov ntswg twb zoo li ntawd. Nug kom pom zoo ntawm tus kws tshaj lij zoo los kho koj lub qhov ntswg. Cov kws tshwj xeeb yuav tuaj yeem kuaj mob lub cev txawv txav uas cuam tshuam nrog koj txoj kev ua pa. Feem ntau, teeb meem ntawm lub cev tshwm sim hauv:
- Deviated septum
- Qhov ntswg polyps
- Loj adenoids
-
Lub cev txawv teb chaws hauv qhov ntswg
Qhov no tshwm sim rau menyuam yaus. Feem ntau, qhov ntswg txhaws tuaj nrog tuab, tsw ntxhiab tsw qhov ntswg tawm uas tshwm sim hauv ib lub qhov ntswg
Ceeb toom
- Yog tias cov tsos mob ntawm qhov ntswg txhaws ntau tshaj 10-14 hnub, mus ntsib kws kho mob tam sim.
- Mus ntsib kws kho mob tam sim yog tias qhov ntswg tawm los yog ntsuab lossis ntshav lossis koj muaj teeb meem ua pa xws li COPD lossis mob hawb pob.
Yam Tsim Nyog
- Dej
- Ntsev (rau cov neeg uas muaj kev tsis haum iodine, siv ntsev tsis muaj iodine)
- Ci dej qab zib (yeem)
- Lub thawv ntim khoom kom khaws cov tshuaj ntxiv hauv lub tub yees
- 60 ml lub raj mis tsuag
- Ntsuas diav
- Cov koob txhaj tshuaj mos muag rau menyuam yaus thiab menyuam yaus.
